╭☆ Q BABY ♥〞☆╮の祕密世界

澱粉法：

將肉片切好後，加入適量的乾澱粉拌勻，靜置30分鐘後下鍋炒，可使肉質嫩化，入口不膩。

簡單健胸法

許多女孩可能不大滿意自己胸部的尺寸，其實利用簡單的方法，你也可以健康豐胸哦！

一般沙茶醬產品成分：

扁魚、大蒜、蝦米、鹽、蔥干、黃豆油、辣椒、香辛料。

女性朋友總有許多讓自己變美麗的保養品、化妝品，但在使用上可別忘了︰

1.一旦出現過敏反應，馬上丟棄這個產品：雖然化妝品都很貴，但皮膚更重要。

2.產品的顏色、味道都怪怪的，馬上丟掉：產品變質就不要再使用，以避免裡面滋生的病菌所帶來的傷害。

馬桶是人們日常生活中不可或缺的，維護它的清潔尤為重要，若稍不注意，它極有可能成為某些疾病之源。

沖水時宜將馬桶蓋蓋上如廁之後，多數人沒有將馬桶蓋蓋上沖水的意識，大都是一衝了之。如果沖水時馬桶蓋是打開的，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，最後落在物品或墻壁上。這樣就極易污染空氣及室內物品。現在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛生間裏進行，牙刷、漱口杯、毛巾等也是與馬桶共處一室，自然就很容易受到細菌污染。因此，應養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。在去年非典疫情期間，香港衛生署曾把“如廁後沖水要蓋上馬桶蓋”作為市民預防非典的舉措之一。

馬桶邊儘量不設廢紙簍大多數家庭都會在馬桶邊設一個廢紙簍，放置使用過的廁紙、衛生巾等，這樣極易滋生細菌，並隨空氣散播，存放的時間越長，滋生的細菌就越多。所以，馬桶邊儘量不設廢紙簍。如果一定要用，也要選帶蓋子的，以防細菌散播，並及時處理用過的廁紙。另外，還可以在需要時，備一個衛生袋並且做到隨時處理掉。

不經意間，很多煮婦發現自己的容顏過早變得暗淡而粗糙起來。其實，誰都想有一個永遠皮膚光澤、細嫩、富有彈性的漂亮面容。而事實上，一個勤勞的女性，一個為了事業和家庭都要付出雙倍努力的女性，她的身心往往比男人更容易憔悴。

同時，對於一個家庭主婦來說，每個月節省一筆可觀的化粧品費用，又並非易事。因此，小編收集了數款美女們都愛的廉價高效美容法，讓你吃在廚房，美在廚房。

如果您有頭屑、頭垢，而且又十分頑固，請在晚上臨睡前用甜菜汁涂在頭上，第2天早上洗凈，這時您就會發現情況改善了許多。

近日,美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。

　　吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。

1.除非必要，否則不要隨便打開冷凍櫃．以免冷氣外洩。
2.立刻找人檢查冰箱故障或停電原因並予以修復。
3.若是一時無法修好，可將冷凍食品暫時寄存於鄰居或親友處。

無論冷藏室或冷凍室，食物皆不要堆積過滿，使冷氣能上下流通，尤其是風扇式無霜冰箱，更要讓凍結室能保持空氣流通。
■取用食物最好一次取出，減少開關冰箱次數，可減少冷氣外洩。
■手制式除霜冰箱除霜時，應待冷凍庫內食物最少時為之，以免因冷凍食品解凍而影響品質，甚至敗壞。

不同質料的衣物，有不同的洗滌方法，愛護衣物的人一定要注意，以免破壞了衣物。
1‧針織類衣物及貼身衣物盡量手洗，若要丟進洗衣機，要將釦子扣好，並裝進洗衣袋。

調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。

　　輕度的缺鐵性貧血　表現為易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。

來源：大洋網-廣州日報

導讀:「為伊消得人憔悴」並不僅是古詞人的「無病呻吟」，科學研究早已表明，人的情緒的確會由內而外反映在肌膚上。而那個叫做壓力的「壞分子」正是剝奪我們肌膚快樂權利的「幕後黑手」。在全球深陷經濟危機的今日，一套對症下藥的肌膚「減壓」良方無疑是應對肌膚「情緒病」肆虐，安穩過年的最好方法。

進入秋冬了喔! 不要讓皮膚 鬧情緒

泡澡很不錯, 但也要小心水温別太熱了

美容化妝，常常因季節變化，而方法有所不同。冬天化妝，濃一點，淡一點，仔細一點，馬虎一點，關係都不大，因為天氣寒冷，化過妝後，不易變化。而在炎熱的夏天，臉上經常出汗或出油，容易使所化的妝在不知不覺中完全消失，或是弄得脂粉狼藉，深一塊、淺一塊。夏天還是皮膚炎症容易發生的季節，所以夏天化妝，應當更講究。這裏有如下經驗向讀者提供：

　　一、夏日化妝：以淡妝為宜，基本原則為臉上稍加一點色彩，使輪廓看來健康明快，有精神便行。過濃的妝給人有不舒服的感覺。而且夏天容易出汗，易於使濃妝溶化剝落，淡妝的話，就是變化也不致於太狼狽。

1、日曬前的準備。日光浴前半小時，塗抹上最合適自己的防曬用品。

2、經常坐車的女士們，應注意面部、背部和手部的防曬保護。

3、水上運動時具防水功效的防曬產品十分必要。紫外線甚至在穿透水中半米之深後仍能產生效力。

持續高溫讓醫院急診室人滿為患。高熱、中風、腹瀉、心梗……除了病人增多，人們普遍感覺不適。專家介紹，氣象對人體的傷害是多方面的，包括溫度、濕度、氣壓、風力、日光等，這些因素或單獨“行動”，或綜合“侵襲”，會引起人體代謝、內分泌、體溫調節等一系列功能失調而致病。

夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求。

醫師建議，科學降溫，這是戰勝持續高溫的保健良策。最理想的溫度是室內外溫差不要超過5℃~ 7℃。老人、小孩體溫調節能力差，應儘量少“孵”空調。長期在空調環境裏工作、生活的人，應穿一件外套。坐著工作的人，尤其是女性，可在膝關節部位覆蓋一塊浴巾，不能貪圖一時涼快，對著風口吹，以防低溫對人體損害，發生月經不調、頸椎病、關節炎。

化妝水已經成為女性保養的必需步驟，“恢復嬰兒般的肌膚，呈現水潤、透明感，淡化斑點、緊致毛孔……”，宣稱能辦到這些的不是魔法，而是一瓶化妝水。然而在專家眼中，這瓶水卻一點也不神奇，皮膚科醫師直言：化妝水就像買個希望，不知道多久會有效，使用不當更可能傷害皮膚。到底化妝水的玄機何在，又能發揮多少功能？肌膚幹巴巴或水靈靈的關鍵，到底是什麼？

　　1.化妝水含有哪些成分？

　　化妝水中85%以上是精製過的水，其餘成分則視其訴求而定。常見的保濕化妝水添加水性保濕劑，還包括低量的香料、色素、介面活性劑、防腐劑及酒精。市面上大概9成以上的化妝水屬於這一類。

手除了是身體重要的部份外，更是魅力的來源。
因為女孩子若擁有一雙纖纖玉手，總給人家溫柔的感覺。然而，想有一隻柔軟、漂亮而又富有彈性的手，亦非一朝一夕的事，是需要耐心保養的。

【黃】養顏健胃精力湯

材料：紅蘿蔔1支、高麗菜30克、柳橙1粒、蘋果1顆、檸檬汁少許、百香果汁（可由蜂蜜或果糖替代）適量、水200cc

做法：所有食材洗淨後切塊，置於果汁機內搗勻即可。

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,! 也是科學養生的重要內容,黃帝內經就提到長壽必須「起居有常,飲食有節,不妄勞作」。但現代人晚睡晚起,造成身體問題層出不窮,台灣至少有兩成人長期失眠,嚴重影響生活品質,下文介紹如何掌握正確的睡眠方法。 一、要佈置好的睡眠環境: 1. 不要住得太高 因為你可能會吸收不到地球的磁能, 而吸收過多的太陽能量，因而使體質漸趨熱性，容易心情躁動; 住太高還會因為「經常性微幅擺動」而使神經系統失調加失眠。 * 如果你現在住的是高樓，請種一些盆栽並加窗簾來改善植物在家中是最合乎自然的生物，也是最適合調節氣場, 化解沖煞之氣，還可以調整室溫、活化氣流方向。盆栽請選擇生命力強的闊葉樹，但注意臥室不要放太多,因綠色植物夜間吸O2並釋放CO2。 2. 臥室內不宜擺飾過多的物品 因為會阻塞氣場，讓人的抵抗力變差！ 3. 電器產品盡量不要放在臥室,如果有的話,睡覺時請把插頭拔下 原因是有電的物質都會釋放電磁波,大量的電磁波會傷害細胞內的DNA染色體而引發各種疾病。 * 家裡電器太多時，請盡量靠牆放，因牆壁可以轉移電磁場; 注意不要讓電器出現在出入動線和生活起居常經過的地方！ 4. 臥室內應避免尖銳物的產生 因為這些東西會產生類似金字塔中的「尖端效應」，會放射不穩定的能量，傷害你的神經系統和內分泌系統，而且氣場的活動將受到阻撓。 5. 臥室宜選擇較昏暗的黃色光線 它比白色的日光燈，更容易營造好的睡眠環境。 6.臥室要保持通風良好,以不使用冷氣為佳 因冷氣房不但極易生長各種細菌、黴菌,更重要的是經冷氣機處理後的空氣嚴重缺乏負離子,如要吹冷氣,請在床鋪周圍大量擺放備長炭,不但可以鎮定情緒、解除壓力、幫助進入深沉睡眠,更可提供大量的負離子。* 備長炭在有機店可以買到,1斤大約NTD200 7. 床鋪周圍不要擺設任何銅鐵之物 因銅鐵會吸取人體的血,長期下來,會讓人貧血。 8. 請選擇彈性適中的枕頭和床墊 寢具盡量選用天然材質,如木床,棉被,竹席,茶葉枕等! ,睡衣也要以棉麻等天然材質為主。 9. 睡覺時,頭部不宜朝北方,因北部太寒;另外頭部也不宜靠近門窗,主要是怕頭部吹到冷風,尤其是“一線風”(門窗縫隙吹進來的一絲絲風,很傷身體)。 二、 掌握正確睡眠的要領: 1.人體的運作要符合大自然的規律 睡眠的黃金時段：晚間10時上床睡6小時抵過從凌晨3時睡到正午的效果,因為晚上11點到凌晨3點是整個身體自然修補的時間;人在這4個小時能充分睡眠,可以徹底得到休息.如果到晚上1點還不睡,這時人體的代謝作用是用內分泌直接燃燒,內分泌燃燒產生的毒素非常多,會使體質變酸,人會特別容易疲勞。 2. 養成定時睡眠的習慣 人體本身有生物鐘,定時睡覺很容易入睡。 3. 正確的睡姿是右側吉祥臥,身體最放鬆,睡眠效果最好俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，而仰臥身體繃緊，無法讓身體真正放鬆。 4. 晚餐時間不宜太遲,最好能在睡前3 ~ 4小時前吃,晚餐也不宜吃得太飽,七分飽即可。三餐盡量選擇安神的食物,晚餐則要少吃涼性食物,另外晚上不要喝茶、咖啡等刺激性飲料。 * 謹記「早上不飲酒,晚上不喝茶」的原則 5.每天做適量的運動 可以有效的提升睡眠品質,提升人體免疫力,並可改善骨質疏鬆,預防各種慢性病。 * 運動最好能在戶外進行 如登山,競走,騎腳踏車,打球等,平時也可以用爬樓梯代替乘電梯,走路代替坐車等方式來運動。 * 絕對禁止在冷氣房運動,那樣只會讓身體越來越糟! 6. 學習樂天知足的人生觀 世事豈能盡如人意,凡事往好的一面想,人生的低潮往往是高潮的開始,失敗中常常蘊藏成功的契機。人要學會知足常樂,肚量越大,福報越大。不計較,不比較,好睡覺。 * 謹記睡前不要高聲談笑,也不要做過激運動,以免情緒過亢,難以入眠。 如果還是睡不好,建議再採用:: 1. 芳香嗅覺法 針對來自於工作或生活壓力過大的睡眠失調情形，可利用自然的芳香療法，透過薰衣草、洋甘菊、佛手柑或香草等香氛味道，幫助穩定緊張、慌亂的情緒，加強身心放鬆的速度，以達到助眠的效果。 * 精油不要用點燃式的,以免發生意外。 2. 觸覺溫熱法 睡前，可利用沐浴泡澡的方式，藉由溫熱的水溫，增進身心舒緩的效果，滴入芳香精油或海鹽於浴池中，可達事半功倍的效果。 * 無法泡澡時,可改用熱水泡腳,也有相同效果 三、最後請大家注意一些小細節: 1. 不要戴「手錶」睡覺 2. 不要戴「假牙」睡覺 3. 不要戴「胸罩」睡覺 4. 不要帶「手機」睡覺 5. 不要帶「妝」睡覺 起床後不要立即疊被,人體本身─—也是一個污染源,起床後,請把被子掀開,讓身體一晚上排出的廢氣盡量散出來。