╭☆ Q BABY ♥〞☆╮の祕密世界

秘訣一：魚的重量控制在600克左右，這樣大小的體積，擺在魚盤中，看上去美觀，而且生熟火候好把握；

    秘訣二：收拾魚時，可將魚脊骨從腹內斬斷（用刀尾鋸斷），以防魚蒸熟後由於魚骨收縮而使魚的整體變形，但如果您的手藝比較生疏，不斬也行，免得還沒開始蒸，就把魚糟蹋變形。將魚收拾乾淨後，在魚體兩側抹勻豬油（清油也湊合啦），再沾少許白酒（你也可以嘗試沾些洋酒，也許又開創出新口味）；

下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先瞭解：

飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。

運動真的可以減肥
只是要有恆心
減肥是少食多餐比較好，可是如果配運動的話，就不一定了

      1、一克茶葉用1000克開水泡４～９分鐘，濾去茶葉渣；將茶葉水倒入米中，按常規燜制即可，米飯色、香、味、營養俱佳。

　　2、在蒸米飯時，每1500克米加2～3毫升醋，米飯無酸味，飯香更濃，且易於存放和防餿。

據報導，以往有大量實驗證實，控制食物中的膽固醇含量，可起到降血脂的作用。 而最近一期《美國臨床營養學期刊》上刊發的一篇文章指出，採用低膽固醇飲食1年，最多可使膽固醇降低29%。為此，美國梅約醫學中心專門為高血脂患者推薦了5大降膽固醇明星食物︰
1.燕麥
建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品和藥品管理局(FDA)批准，燕麥片包裝上可標示「食用燕麥片是改善血脂的一種飲食模式，可減少冠心病的危險。燕麥中富含的水溶性纖維可以「阻止」腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低「壞膽固醇」和三酸甘油酯。每天攝取水溶性纖維5-10克，就可使「壞」膽固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纖維的食物還有︰四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、黑白木耳、紫菜等。

進入炎夏，靚女們熱烈的擁抱迷你裙、熱褲、小背心，不想脫離時尚就得以好身材迎接夏天，擺脫尷尬肉鬆是當務之急。

25－44歲女性最熱衷瘦身霜

清早起床：淡鹽水

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!
上午工作中：檸檬水

看到貓熊很興奮，但若你成為熊貓的話，可能就高興不起來了吧！注意這一些小細節：

1.睡眠充足、適度運動，維持良好新陳代謝。

2.每天早上喝一杯蕃茄汁或胡蘿蔔汁，維生素A可以消除眼睛疲勞。

想讓肌膚水水亮亮的是每個人的願望！有秘訣哦！

(1)從慎選對健康有幫助的食物開始，例如：小黃瓜、奇異果、檸檬、蘋果、木瓜、橄欖、蜂蜜、玉米等天然食物外，低鹽清淡的口味更需要持之以恆。

 1. 當你緊張時..

嬰兒千萬不可搖晃嬰兒哭鬧，有很多家長或保母會用力搖晃嬰兒來制止哭鬧，嘉義縣大林慈濟醫院今天指出，如果大人劇烈搖晃，可能會造成嬰兒腦部出血，罹患所謂的「嬰兒搖晃症」，這種病症輕者會影響嬰兒的智力發展，重者可能會致命，家長與保母不可不慎。

大林慈濟醫院指出，最近嬰兒受虐事件時有所聞，受虐嬰兒通常有明顯的外傷，因此比較容易被發現，但是，經由劇烈搖晃、造成嬰兒腦部出血的「嬰兒搖晃症」，卻是家庭暴力問題中常被忽略的問題，另外有些家長因搖晃過於用力，也容易造成嬰兒搖晃症。

年初，英國科學家和營養師學會聯手踢爆排毒產品內幕。他們分析市售15種排毒產品，從淋巴引流、排毒水、藥丸到面膜等，結果發現並無排毒效果。

超過600位英國的營養師連署發表聲明指出，「沒有一種特別的藥物、飲料、貼片或乳液可以達到神奇的排毒效果。」要啟動身體天然的排毒功能，不是靠商品，而是從自身開始做起，譬如由飲食、運動去調整並持續成為習慣，才能讓人遠離病痛。歐美各地，已有多人實行「不插電日」，選擇一天關掉手機．電視和電腦，大量吃新鮮蔬果，過最純淨清新的生活。

春天是排毒淨化的最佳時節，若在此時好好調養身心，就能夠提高對抗疾病的能力。

文/優仕網

現代醫學認為：天天熱能的攝取量超過能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，實際生活中卻有很多人認為自己“即使喝水也發胖”。中醫有“相同相似理論”。通常愛喝水、喝茶、喝咖啡的人以及非凡喜歡吃麵包、蛋糕、橘子、葡萄的人，輕易引起水胖。也就是說，人體輕易變為與吃進去的食物相同(相似)的形態。相反，假如想變瘦，最好多吃牛蒡、胡蘿蔔、蓮藕、大蔥、洋蔥、山藥等顏色深且質地緊密的食物。肥胖是很多慢性病的元兇。因此，要預防疾病，減重非常重要

生活療法：

　　1.參加勞動或進行運動，能夠充分運動肌肉，消耗多餘的水分，使身體產熱。由此改善代謝狀況，達到減重的效果。

夜晚也要注意防曬

觀念1 夜晚不用重視防曬

白天的防曬保護受到了越來越多女性的重視，但夜晚的防曬美白卻常被人們所忽視，特別是到Pub或看電影時更應特別注意，因為鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強，很容易會曬黑。等到曬黑、變老了才發現，後悔都來不及了！

  我國著名的營養學家李瑞芬教授曾說過，早餐吃得要像皇帝一樣，指的就是吃的東西要營養全面，牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養不同，樣樣要有。早餐可以提供全天30%的能量和營養，是其他餐次補不回來的。

　　很多人都覺得一頓豐盛的早餐會讓身體攝入過多熱量，但美國一個研究小組日前發現，多吃對於想減肥的女性來說，並不是一件壞事，不過這條定律僅限於早餐。