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大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。
1.減低身體不適:
更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。
使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定
劑或安眠藥來幫助睡眠。
2.健康保養:
均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。
補充足夠的維他命、鐵、鈣,並戒煙、保持體重的維持。
3.定期檢查:
每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測
定骨量,以防骨質疏鬆症。
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