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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
1.減低身體不適：
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定
劑或安眠藥來幫助睡眠。
2.健康保養：
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
3.定期檢查：
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測
定骨量，以防骨質疏鬆症。
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